witamina a

http://www.iv.pl/images/34016811660279838818.jpg 18 marzec DT Zaległa klata zrobiona :-D tak ostatnio mnie pompuje na siłce ze cieżko zrobic ostatnie powtórzenia :-D http://www.iv.pl/images/30887099279289715662.jpg KLATA 1.Wyciskanie sztangi skos dodatni 4 serie 2.Wyciskanie hantli ławka płaska 3 serie 3.Rozpiętki brama wyciag górny 3 serie [...]

http://www.iv.pl/images/34016811660279838818.jpg 22 marzec DNT Dziś troche odpocząłem , nawet pojechałem nad morze popatrzec na wode posłuchac szumu fal no i zrobić spacerek po plazy , dobrze mi to zrobiło I forma kontrolna bez pompy ;) http://www.iv.pl/images/35196559963023077637.jpg http://www.iv.pl/images/21693614955497791528.jpg Witaminy [...]

http://www.iv.pl/images/34016811660279838818.jpg 23 marzec DT Plecy dziś przetyrane , dobry był trening bo i dobre samopoczucie oby wiecej takich dni :-) No i fotka podczas treningu http://www.iv.pl/images/11041323206462490790.jpg http://www.iv.pl/images/30887099279289715662.jpg PLECY -drążek szeroko 5x8-6 ciężko -wiosło sztanga leżąc na ławce [...]

http://www.iv.pl/images/34016811660279838818.jpg 24 marzec DT Kolejny dobry trening dziś wpadł , siła energia na maxa , w ostatniej seri na ławie płaskiej WL 140kg x 3 razy poszło z czego jestem mega zadowolony , jeszcze troche i bede wyciskac 2 x swój cieżar ciala ;) http://www.iv.pl/images/30887099279289715662.jpg KLATA 1.Wyciskanie sztangi [...]

http://www.iv.pl/images/34016811660279838818.jpg 25 marzec DNT Wolny dzień bez treningu, szybka wpiska bo spie juz przy biurku http://www.iv.pl/images/21693614955497791528.jpg Witaminy A-Z - 2x do posiłku Witamina C - 1x w ciagu dnia Witamina D - po posiłku Omega Health-Care - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w [...]

http://www.iv.pl/images/34016811660279838818.jpg 7 kwiecień DT Wreszcie zebrałem sie po pracy i poszedłem na trening , ogólnie uwazam go za udany ale w głowie dalej bałagan http://www.iv.pl/images/30887099279289715662.jpg PLECY -drążek szeroko 5x8-6 ciężko -wiosło sztanga leżąc na ławce skos dodatni 5x10 -wiosło hantel w oparciu o coś 5x8+8 [...]

[...] nic nie jadłam do wieczora, więc to oznaczało nie jedzenie od ok. 15:30 do końca dnia. Nie wiem, czy tak można, ale naprawdę nie byłam głodna. Suple: DIM, magnez 200 mg, witamina B6 4 mg Samopoczucie: :-D PONIEDZIAŁEK (25 LISTOPADA 2013) - TYDZIEŃ 8, DZIEŃ 6 JEDZONKO 1.Quinoa, jaja, cukinia, cebula 2.Chlebek bananowy: [...]

[...] Suple Rano: Anabolic Dream Iron Horse Do śniadania: żelazo, witaminy AllNutrition Przed treningiem: Redox 1 kaps. Po biegu: litorsal W ciągu dnia: witamina C, Witamina D + K2, wapń, omega 3 Wieczorem: Sleep Pro Wg producenta przy mojej wadze dawkowanie Redoxa to 1 kapsułka. Tyle wystarczyło, żeby poczuć lekkie [...]

[...] trzyma, niczym nie mogę się najeść %-) Suple Rano: Redox 2 kaps Do śniadania: żelazo, witaminy AllNutrition, wit. B Po biegu: izotnik Przed obiadem: Redox 1 kaps Do obiadu: witamina C, Witamina D + K2, wapń, omega 3 Wieczorem: Sleep Pro Dziś zupełnie nie czułam tych 2 kapsułek Redoxa, żadnego pobudzenia, nic. Na hali było strasznie zimno i nawet [...]

[...] /SFD/2019/1/23/5a68bd2340d349159686bf2affcf5e52.jpg Suple Rano: Redox 2 kaps Do śniadania: żelazo, witaminy AllNutrition, wit. B Przed obiadem: Redox 2 kaps Do obiadu: witamina C, Witamina D + K2, wapń, omega 3 Wieczorem: Sleep Pro Tu mała zmiana, na próbę dwie kapsułki w drugiej porcji Redoxa. Zmieniony przez - Viki w dniu 2019-01-23 [...]

[...] Obiadek w piątek: /SFD/2019/2/24/1f25ac20f4914b949a3c2828c68fe312.jpg Suple Do śniadania: witaminy AllNutrition, wit. B, chrom, wit. C Do obiadu: witamina C, Witamina D + K2, wapń, omega 3 Wieczorem: Sleep Pro Nadal bez Redoxa, bo nie chce łączyć z lekami. Ostatnio czytałam ulotkę od kropli do nosa i okazuje się, że to [...]

[...] Ostatnie kilka dni w biegu, więc nawet fotek nie zrobiłam. Suple Przed treningiem: Redox, 2 kapsułki Do śniadania: witaminy AllNutrition, wit. B, chrom, wit. C Do obiadu: witamina C, Witamina D + K2, wapń, omega 3 Wieczorem: Sleep Pro Redox w tym tygodniu był w postaci 2 kapsułek, albo przed treningiem, albo przed śniadaniem. Choróbsko w końcu [...]

[...] mi rozsadza, wczoraj nic tego nie zapowiadalo, trening poszedł elegancko no a w nocy obudzilem sie z bolem gardla (wzialem cholinex) a od rana juz faszeruje sie fervexem, i witamina C. Na noc wezme tez jakies leki, i w nocy wypije jeszcze fervex. Licze na to ze poradze sobie z tym (na poczatku testu mialem cos podobnego ale nie bylo takiej [...]

W sumie Solaros stosowanie takich dawek wit D jak Twoje bez dodatku wit K2 to dość ryzykowna zabawa... Wspominałem o tym tutaj i pisałem dlaczego: http://potreningu.pl/artykuly/2015/witamina-d-a-uklad-krazenia-oraz-intrygujaca-wlasciwosc-witaminy-k2 Swojądrogą skąd pomysł na taką dawkę wit D? Robiłeś badanie w kierunku niedoborów?

[...] Solaros stosowanie takich dawek wit D jak Twoje bez dodatku wit K2 to dość ryzykowna zabawa... Wspominałem o tym tutaj i pisałem dlaczego: http://potreningu.pl/artykuly/2015/witamina-d-a-uklad-krazenia-oraz-intrygujaca-wlasciwosc-witaminy-k2 Swojądrogą skąd pomysł na taką dawkę wit D? Robiłeś badanie w kierunku niedoborów? nie robiłem badań ale [...]

http://img89.imageshack.us/img89/1017/vei2.png Poniedziałek - 14.10 - DT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png Czas postu: ~15h Czas uczty: ? +/-1h Rano na czczo: WitaminaC 1000mg I Posiłek: Mięso ~200g chleb ryżowy Warzywa sos Przed treningiem: Plutonium 35g Kreatyna 5g Glycer [...]

https://lh5.googleusercontent.com/-Jnt6ZRNpZ3s/Ul_mxNbpxiI/AAAAAAAADfc/_tnt41oW9WM/s800/dzien44.png wtorek - 15.10 - DT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png Czas postu: ~12h Czas uczty: ~10h +/-1h Rano na czczo: WitaminaC 1000mg I Posiłek: [...]

https://lh3.googleusercontent.com/-8HDzOaGjSdI/Ul_mxWP2hpI/AAAAAAAADfk/JRoF69ooRNE/s800/dzien45.png środa - 16.10 - DT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png Czas postu: ~14h Czas uczty: ~10h +/-1h Rano na czczo: WitaminaC 1000mg I Posiłek: Mięso ~200g Chleb/chleb ryżowy Warzywa sos [...]

https://lh4.googleusercontent.com/-gIJ0t2-lB0o/UmjzmxG4gEI/AAAAAAAADmM/8DYHX-F4nw4/s800/dzien52.png środa - 23.10 - DT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: WitaminaC 1000mg I Posiłek: Mięso ~200g Chleb ryżowy Warzywa Sos Przed [...]

http://img841.imageshack.us/img841/6347/95xk.png wtorek - 29.10 - DT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png Czas postu: ~15h Czas uczty: ~9h +/-1h Rano na czczo: WitaminaC 1000mg I Posiłek: Mięso ~200g Chleb ryżowy Warzywa Sos Baton 45g Przed treningiem: Muscle Pump 35g Kreatyna 5g [...]